El yogur es conocido por sus beneficios digestivos, pero también puede tener un impacto positivo en la salud mental. Su contenido de probióticos y nutrientes esenciales ayuda a mejorar el bienestar emocional.
El Eje Intestino-Cerebro
El intestino y el cerebro están conectados a través del eje intestino-cerebro, lo que significa que la salud digestiva influye en el estado de ánimo.
Los probióticos del yogur favorecen la producción de serotonina
Mejoran la respuesta al estrés
Reducen la inflamación, que puede afectar el estado de ánimo
Reducción de la Ansiedad y el Estrés
El consumo regular de yogur puede ayudar a disminuir la ansiedad gracias a su efecto sobre el microbiota intestinal.
Beneficios:
Disminuye los niveles de cortisol (hormona del estrés)
Aporta triptófano, un aminoácido clave para la relajación
Favorece la concentración y claridad mental
Yogur y Depresión
Estudios han demostrado que un microbiota equilibrado está relacionado con menores índices de depresión. Mejora la absorción de nutrientes clave para la salud cerebral. Puede contribuir a una mejor calidad del sueño
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